Als we het beste willen, moeten we investeren. Dat wordt altijd gezegd. Of: goedkoop is duurkoop. Toch blijkt dat niet helemaal waar te zijn wanneer we over de aanschaf van nieuwe hardloopschoenen hebben. Integendeel ze zouden meer blessures veroorzaken dan goedkopere schoenen met minder schokdemping. Dat schrijft het vladblad Medicine & Science in Sport & Exercise aan de hand van een onderzoek aan de universiteit van Exeter in Groot-Brittannië.
De wetenschappers ontdekten dat loopschoenen met meer beschermende kussentjes de kans op blessures vergroten. Daarbij zeggen ze dat lopers beter op de bal van hun voet dan op hun hielen moeten landen. Dat voorkomt extra druk op het lichaam. “Zoveel mensen lopen om het risico op chronische ziekten te beperken, maar jaarlijks raakt ongeveer driekwart van de lopers geblesseerd. Hoewel loopschoenen makkelijk aanpasbaar zijn, laten veel lopers zich misleiden als ze nieuwe sportschoenen kopen. Ons onderzoek toont aan dat traditionele schoenen en landen op de bal van je voet de kansen op blessures verkleint”, zegt hoofdonderzoekster Hannah Rice.
Maar zonder schokdemping te lopen is ook geen goed idee. “Dan zit je ook met een hoog risico op blessures. Deze modellen beschikken niet over de basisbescherming die een traditionele schoen wel biedt”, vult ze aan. “Kies zorgvuldig en laat je eventueel begeleiden door een gespecialiseerde verkoper”, zegt Rice.
De prijs zegt dus niet alles. Jens Jakob Andersen van RunRepeat.com geeft ook aan om niet te veel op de prijs te letten, maar gewoon verschillende schoenen te passen om te kijken welke het lekkerste zit. Zo merk je meteen welke schoen het beste bij jou past. Daarbij gaat comfort dus boven prijs. Maar een lekker idee is het wel: de duurste schoenen, zijn zeker niet (per definitie) de beste!
Benieuwd wanneer je het beste je hardloopschoenen moet vervangen? Dat lees je hier.
