‘Vrij zijn in mijn hoofd. Ik wil niet racen tegen mijn hartslaghorloge!’ Dat is het antwoord wat veel Afrikaanse hardlopers geven, wanneer je ze vraagt waarom ze geen gebruik maken van feedback zoals hartfrequentie, snelheid en het aantal gelopen meters.
Het Nederlandse straatbeeld kleurt totaal anders. Veel mensen monitoren hier juist wél hun prestaties. Een groot contrast! Dan borrelt de vraag op: wat is nou verstandiger als iemand een persoonlijk record wilt lopen?
Wel of geen meter?
De afgelopen twee jaar hebben wij onderzoek gedaan naar deze vraag. We hebben diepte-interviews afgenomen van gemiddeld drie uur met 20 gouden medaille winnaars. Eén van onze vragen ging over het gebruik van technologie. Luisterend naar onder meer Ellen van Langen en Lornah Kiplagat, kregen we bijzondere inzichten over de zin en onzin van meters.
Een voordeel van het gebruik van technologische feedback, is dat je accuraat kunt meten wat het resultaat is van je inspanning en training. Een nadeel kan zijn dat wanneer je minder hard loopt dan je gewend bent, frustraties kunnen ontstaan. Je bent niet meer met je primaire taak als hardloper bezig en een gevecht met het horloge ontstaat.
Heeft een hartslagmeter ook invloed op het resultaat?
Zowel voor- als tegenstanders van technologische feedback hebben grote successen geboekt. Marathonlegende Khalid Khannouchi – meervoudig wereldrecordhouder op de marathon – was bijvoorbeeld één van de hardlopers die zeer nadrukkelijk geen gebruik maakte van een horloge. Meer topsporters volgen zijn voorbeeld en lopen liever op hun gevoel. Anderen zijn juist gebaat bij het gebruik van de meters. Voor hen bieden de verworven getallen een belangrijke houvast.
Onze conclusie?
Het is geen goed of fout antwoord. Gewenning, de behoefte aan controle, bewustzijn van de belastbaarheid van het lichaam en culturele overtuigingen spelen allemaal een belangrijke rol om te bepalen of technologische feedback een waardevolle aanvulling is.
Maatwerk is het toverwoord!
Sommige sporters zijn gebaat bij technologische feedback, maar anderen juist niet. Bovendien hoeft het één het ander niet uit te sluiten. Olympisch roeicoach Josy Verdonkschot heeft hier een handige oplossing voor gevonden: een hartslagtraining én een ‘fuck-de-hartslag-training’!
Rick Lahaye & Thomas Waanders
Rick (@kennisstroom) & Thomas (prestatie_coach) schrijven samen een boek over het verleggen van grenzen. Ze hebben in samenwerking met de Topsport Community van Pieter van den Hoogenband, onderzoek gedaan naar 20 gouden medaille winnaars. Het gaat over wat atleten doen bij naderende uitputting, om alles eruit te halen wat erin zit. De interactie tussen lichaam & brein staat centraal. De kennis uit het onderzoek bundelen ze in een boek dat in het najaar van 2015 zal uitkomen.
