Wil je progressie boeken in het hardlopen?
Zorg dan dat je training voldoende gevarieerd is. In de video van deze week legt Bas Stigter uit welke trainingsvormen essentieel zijn en waarom. Hij geeft concrete voorbeelden van trainingen én laat zien welke hardloopschoenen het beste passen bij elke vorm.
Zoals je van hem gewend bent, zitten er ook weer volop hardloopwijsheden in de video — waardevol voor elke loper, of je nu net begint of al jaren traint.
De focus ligt op een praktische aanpak. In een volgende video duiken we dieper in de fysiologie achter deze trainingsvormen.
Laat ons vooral weten wat je van de video vindt, of welke onderwerpen je graag terugziet in een volgende aflevering. Bas deelt zijn kennis en ervaring met plezier!
Christine Tanguy
Wat een heldere en informatieve video. De uitleg van Bas over de verschillende trainingen vormen is duidelijk en goed ondebouwd. Ik word wijzer van. Bedankt Bas! Hardloop groet van Christine
Bas Stigter
Hey Christine, wat leuk dat je kijkt! Ik zie je hopelijk snel weer bij een wedstrijd!
Nick
Leuke video weer dit. Vooral je aanstekelijke enthousiasme.
Bas Stigter
Dank Nick! Dat motiveert mij weer voor de volgende video!
Paul
Nuttige informatie om vooruit te boeken met hardlopen. Dankjewel!
Bas Stigter
Graag gedaan Paul, zet ‘m op!
Carlo
Beste Bas, dank weer voor de informatieve video. Ik heb een vraag over het advies om niet te hard te trainen. Stel: je hebt voor een zaterdag een lange langzame duurloop gepland van x km. Wat zou dan het bezwaar zijn om die kilometers een stukje sneller te lopen dan het LLD-tempo?
Bas Stigter
Hi Carlo! Ik draai de vraag graag om; waarom zou je het willen doen? De essentie van de training is dat je die langzaam loopt, om op die manier efficiënt te trainen in de specifieke tempo-/hartslagzone. Het risico bestaat dat je afbreuk doet aan de training, te veel van je lichaam vraagt, het risico op blessures verhoogt en simpelweg minder efficiënt traint. Mocht je niet heel gericht trainen, dan kan het niet zo heel veel kwaad om wat meer met tempo te spelen, zolang je goed genoeg herstelt van je trainingen.
Carlo
Goedemiddag Bas, dankjewel voor je uitgebreide antwoord. Ontzettend fijn dat je zo zorgvuldig op elke reactie reageert, complimenten daarvoor! Ik blijf je video’s volgen!
Linda
Super gesproken en motiverend! Ik ga het opvolgen. Zin in
Bas Stigter
Succes Linda!
Marcel
Leerzame video,je krijgt gelijk zin om te gaan trainen 👌🏃
Bas Stigter
Leuk te lezen Marcel, go for it!