Naam: Kevin Kennis
Leeftijd: 25 jaar
Woonplaats: Antwerpen
Favoriete afstand: de halve marathon
Loopt sinds: 1996
Aantal keren per week: 7 keer
ProRun spreekt iedere week een hardloper over zijn of haar trainingsschema en wat zijn hardloopdoelen zijn voor het voorjaar. Deze week spreken we Kevin.
Tien jaar geleden besloot Kevin te gaan hardlopen. Inmiddels heeft hij al 7 keer de Ten Miles van Antwerpen gelopen met een pr van 55:15. In oktober liep Kevin zijn eerste marathon in Amsterdam. “Ik had een hele slechte conditie tien jaar geleden, dus besloot ik te gaan hardlopen. Als ik buiten 5 minuten ging voetballen was ik namelijk helemaal buiten adem. Na twee jaar ging ik meelopen met wedstrijden en begon ik ze ook te winnen.”
Maar dat is ook niet voor niks, want Kevin zijn trainingsschema bestaat ook uit zeven keer hardlopen per week. “Ik doe twee keer in de week intervaltraining, maar voor de rest heel veel duurlopen van 16 kilometer of 20 kilometer.” Kevin zegt dat hij er de tijd voor vrijmaakt om te trainen. “Overdag werk ik van 9 tot 5 en om halfzes vertrek ik voor mijn training. Dat duurt tot ongeveer 8 uur. Als ik thuiskom maak ik dan mijn avondeten klaar, want ik woon alleen.” Kevin zegt dat hij het geluk heeft dat hij vrij snel herstelt van zijn trainingen, dus vaker kan lopen.
Kevin begon niet meteen zeven keer per week, maar liep toen twee tot drie keer hard. “Ik ging eerst op tijden lopen, maar op een gegeven ging ik proberen om steeds vaker te lopen. Laatst was ik op trainingskamp in Portugal en hadden we soms tien keer per week training. Ik wilde namelijk een halve marathon gaan lopen in 1:20, dus ik besloot om elke dag te trainen, want anders zou ik er niet komen.” Daarnaast heeft Kevin ook nog nooit last gehad van blessures. “Af en toe ben ik een beetje stijf, maar voor de rest heb ik nergens last van.”
Door zijn fanatieke trainingsschema heeft Kevin ook meerdere paar hardloopschoenen. “Ik draag eigenlijk alle soorten merk hardloopschoenen.” Kevin zegt dat hij gemotiveerd blijft, omdat hij zijn conditie op peil wil houden. “Ik weet dat als ik een dag niet heb getraind ik conditie verlies. Dat vind ik het niet waard, dus blijf ik trainen.”
Aankomend jaar
Aankomende maanden staat in het teken van het trainen voor de 10 mijl van Antwerpen, de halve van Roosendaal en de marathon van Berlijn. “Ik blijf wedstrijden lopen, maar ik ga ook veel crosstraining doen want het is winter, maar in principe train ik gewoon zeven dagen in de week.” Als tip voor de winter geeft Kevin als advies om iets warmere kleding te dragen. “Daarnaast is het slim om in plaats van na je werk direct naar huis te gaan, direct te gaan trainen. Het moeilijkste is om uit de deur naar buiten te gaan. Zodra je buiten ben dan vertrek je.”
