Social media heeft de wereld een heel stuk kleiner gemaakt. Prachtige foto’s en verslagen van de meest legendarische trails en prachtigste vergezichten hebben jou misschien niet onberoerd gelaten en wellicht droom je er van ooit aan zo’n trailrun in het buitenland deel te nemen. Eén probleem: je hebt geen idee wat je te wachten staat. Dat vermelden die mooie foto’s niet.
Trailrunning is niet vergelijkbaar met het lopen op de weg, trailrunning vereist meer voorbereiding voordat je er op uit trekt om te gaan ontdekken. Zeker op buitenlandse bestemmingen. Aan het lopen van een trailrun in het buitenland zitten namelijk vaak wat meer risico’s dan aan het trailen in ons vlakke land zonder extreme weersomstandigheden. In dit artikel geef ik een aantal tips voor het lopen van trails in verre oorden.
1. Laat weten waar je heen gaat
Altijd handig om iemand van je plannen op de hoogte te stellen voordat je vertrekt en hoe lang je van plan bent weg te blijven. Mocht er iets gebeuren (je raak verdwaalt, de mist zet in, etc) dan weet diegene ongeveer waar te zoeken. Als hulp noodzakelijk is, kan op deze manier kostbare tijd bespaard worden.
2. Weet waar je heen gaat
Iets te enthousiast de schoenen aan doen en de deur uit racen zonder eerst onderzocht te hebben wáár je nu eigenlijk gaat trailen. Het overkomt ons allemaal. Maar het is wel zo verstandig om eerst even een omgevingskaart of de vastgestelde route gecheckt te hebben en zo mogelijk je route en de risico’s al in kaart te brengen. Zorg dat je weet wat je onderweg tegen kunt komen, zoals wilde dieren (beren), steile kliffen en verraderlijk terrein en neem voorzorgsmaatregelen. Samen trailen met een maatje is niet alleen een veilig idee, maar ook de beste manier om te socializen en wellicht meer te weten te komen van de omgeving of nog meer fantastische trailrun ideeën op te doen.
3. Praat met een local
Probeer eens in contact te komen met een local op je plaats van bestemming, die regelmatig de paden op gaat. Zij hebben ervaring en kennis van het gebied en kunnen je waardevolle tips geven. Deze ervaringsdeskundigen kun je vinden bij lokale outdoor winkels, online platforms, etc. Of drop een berichtje bij een lokale “VVV” met je vragen.
4. Wat past bij jou
Sommige trails zijn enorm technisch, anderen niet. Voor iedereen zijn er trailrunroutes die passen bij jouw ervaring en belastbaarheid. Wil je optimaal genieten van trailrunning, kies dan de trails die voor jou het meest geschikt zijn. Je hoeft geen bergen te beklimmen om de vrijheid van trailrunning te ervaren. Het mooie van trailrunning is dat het je weg voert uit de chaos van druk verkeer, de dagelijkse sleur en je weer energie op kunt doen in de natuur.
5. Essentials
Als je van plan bent om een trailrun te gaan doen en het is warm en droog, zorg dan dat je genoeg water meeneemt. Vertrouw er niet op dat water uit stroompjes drinkbaar is. Een bacteriële infectie zit in een klein hoekje. Neem noodzakelijke EHBO zaken mee (vergeet ook je warmtedekentje niet, ook niet met warm weer, want de zilveren kant stoot warmte af!), eventuele medicatie en je telefoon (let op je roaming data). Ik draag alles in een handig rugzakje dat niet schuift tijdens het lopen. Een uitgebreide lijst van wat ik meeneem kun je hier terugvinden
6. Dress for succes
Eén van de grootste risico’s die trailrunners lopen is het plotselinge omslaan van het weer. Zo loop je in de zon en het volgende moment wordt je overvallen door een zware onweersbui met kans op hagel en sneeuw. Zeker in de bergen kan het weer aan alle kanten in de extremen uitschieten, plus op hoogte is het altijd wat koeler dan in een dal. Zeker als je hoogtemeters maakt is het verstandig wat extra kleding mee te nemen. Voor trailrunners zijn er speciale lichtgewicht regenjasjes, windbrekers, losse mouwtjes, etc. Onthoud dat je laagjes altijd makkelijk uit kunt trekken. Liever een paar gram extra meenemen, dan dat je tijdens je trailrun door het weer overvallen wordt en er hulp ingeschakeld moet worden.
7. Testen!
Net als schoenen is ook alle gear, zoals rugzakken, drinkbelts, etc. verkrijgbaar in ontelbare soorten en maten. Trek niet de eerste de beste (en goedkoopste of duurste) rugzak uit het rek. Zorg, net als met je schoenen, dat je even test wat jij het lekkerste vind zitten. Een rugzakje moet op maat in te stellen zijn en is vaak in meerdere rugmaten verkrijgbaar. Laat je even informeren in de speciaalzaak. Kies vervolgens de rugzak of bet die het beste zit én die voldoet aan jouw eisen. Hoeveel water moet je mee kunnen nemen, hoeveel bergruimte wil je hebben, wil je nog stokken aan je tasje kunnen bevestigen?
See you at the trails!
