Hardlopen is veel meer dan een sport. Hardlopen is een middel om nieuwe dingen te ervaren en nieuwe dingen te ontdekken.
Hardloper Marije kwam vorig jaar thuis te zitten met een depressie. Ze besloot drie maanden geleden te beginnen met hardlopen. Het hardlopen heeft er niet alleen voor gezorgd dat ze geen medicijnen hoeft te slikken, maar ook dat ze nu al herstellende is van haar depressie. “Hardlopen heeft mij mijn grenzen leren herkennen.”ProRun sprak de 29-jarige hardloopster uit Kampen over haar passie voor hardlopen en wat zij door deze sport heeft ontdekt.
“In september vorig jaar ben ik thuis komen te zitten met een depressie. Mijn psycholoog zei me op een gegeven moment dat het tijd was om weer iets te gaan doen, het maakte niet uit wat”, vertelt de hardloopster. “Ik wilde dan vooral iets doen dat zowel lichamelijk als geestelijk haar iets kon brengen.Toen kwam ik uit op Runningtherapie.
Runningtherapie is een behandelvorm waarbij het doel is om de psychische conditie te verbeteren. Het hardlopen word rustig opgebouwd en is voornamelijk met het doel om minimaal een half uur ontspannen te kunnen lopen. Door middel van Runningtherapie kon Marije makkelijkere leren hardlopen. “Er is meer ruimte voor hoe je voelt, daarnaast staat er elke week iemand voor je deur. Dat zorgt er natuurlijk ook voor dat je de deur uitkomt. Je leert luisteren naar je lichaam en naar wat je grenzen zijn. Je therapeut helpt je daarbij”, vult Marije aan.
“Ik heb altijd paardgereden maar vanwege een ongeluk moest ik een aantal jaar geleden daarmee stoppen. Sinds die tijd heb ik nooit meer een sport kunnen vinden die ik leuk vond. Ik ben ook niet zo heel erg sportief, dus het was echt even zoeken. Ruim een jaar geleden ben ik eens begonnen met hardlopen, maar toen lukte het me niet om het opbouwschema vol te houden. Ik ben ongeveer tweeënhalf maand geleden begonnen met het hardlopen onder begeleiding. Eén keer per week loop ik samen met mijn trainer en twee keer per week loop ik alleen.”
Al na drie weken regelmatig hardlopen merkte Marije verbetering in haar stemming. “Ik werd rustiger. Nu weet ik dat als er een keer wat is en ik voel spanning of stress dan ga ik een rondje hardlopen. Het is dan allemaal wat makkelijker te behappen. Het probleem is niet weg, maar als ik klaar ben met hardlopen dan moet ik altijd even nadenken wat me nou precies dwars zit. Ik merk dat het geestelijke en het lichamelijke steeds meer met elkaar in verbinding staat. Ik heb daarnaast ook een chronische darmziekte dus dat heeft veel invloed op mijn dagelijkse energieniveau en mijn lichamelijke gesteldheid. Door het hardlopen heb ik veel meer energie.”
Daarenboven heeft het Marije geleerd om haar grenzen te voelen. “Als ik een slechte dag heb gehad of echt over mijn grenzen heen ben gegaan dan kan ik ’s avonds niet hardlopen. Dat red ik niet. Normaal voel ik mijn grenzen niet zo goed. Als ik dus niet zou hardlopen dan zou ik niet realiseren dat ik over mijn grens ben gegaan.”
Naast dat Marije haar grenzen beter heeft leren herkennen, geeft het hardlopen Marije ook een gevoel van vrijheid. “Ik vind het heerlijk in de buitenlucht, ook al is het soms koud. Het lukt me nog niet altijd, maar als je je hoofd leeg kan maken dan kan je eindeloos doorlopen. Het geeft me onwijs veel zelfvertrouwen. Ik vind het bijna onwerkelijk dat ik überhaupt kan hardlopen en het kan volhouden.
Ook hoef ik door het hardlopen geen anti depressiva te slikken. Die medicijnen zijn helemaal niet goed voor je lichaam. Daarnaast moet je daar ook ooit een keer van af. Ik ben ontzettend blij dat ik dat niet heb hoeven te slikken.”
Aankomende zondag gaat Marije eerste 5 km wedstrijd lopen, namelijk Run For Kika in Almere. “Ik heb voor mezelf een doel gesteld dat ik gewoon over die finish ga komen. Het boeit me niet of ik de laatste zal zijn. Als ik maar over die finish kom. Dat is voor mij al een overwinning en hardlopen voor Kika vind ik ook gewoon een heel mooi doel.”
