Dik rookte een pakje sigaretten per dag en woog 110 kilo. Maar op 3 juli 2010 begon hij met hardlopen en verloor hij meer dan 30 kilo. Inmiddels heeft de 44-jarige uit Appingedam drie hele marathons gelopen. “Mijn vriendenkring en bekenden zagen mij als de grappige, dikke jongen. Ze noemden me ook wel de ‘luie spits’. Ik zal dan ook nooit mijn eerste 10 kilometerwedstrijd vergeten. Dat was echt een uniek moment.”
Voor Dik was zijn gewicht de reden om zijn levensstijl te veranderen. “Ik ben van mening dat diëten niet helpt. Je moet je levensstijl veranderen, maar dat kost discipline. Uiteindelijk heb ik echt besloten om het te veranderen en begon ik met drie tot vier keer sporten in de week. Ik was 110 kilo in het begin, dus ik ben niet gelijk begonnen met hardlopen. Eerst ging ik op de fiets aan de slag en na verloop van tijd ben ik met lopen begonnen. Het lopen stelde in het begin niet zoveel voor, maar mijn gewicht ging wel heel snel naar beneden. Ik ben binnen zeven maanden 30 kilo afgevallen.”
Na ongeveer zes maanden kon Dik 10 kilometer lopen. “Mijn eerste 10 kilometer liep ik in 1 uur en 7 minuten. Nu staat mijn pr op 38 minuten.” Maar de keuze om te stoppen met roken kwam wel pas in 2012. “De beslissing kwam na een foto die tijdens de 4 mijl van Groningen was gemaakt. Ik was de enige met sportkleding die met een sigaret in zijn mond stond. Dat was heel vreemd om te zien. En een week nadat ik gestopt was met roken, was ik twee minuten sneller op de 10 kilometer.”
Eerst trainde Dik met een 10 kilometerschema van trainer Paul Oude Vrielink. “Zijn schema zorgt dat je een snellere 10 kilometer kan lopen. Ik heb ook contact met hem gehad over het schema en hij heeft mij toen wat tips gegeven om een snellere 10 kilometer te bereiken. Zijn tip was dat als ik onder de 40 minuten wilde komen ik meer gewicht moest verliezen.” Vervolgens is Dik begonnen met de Souplessemethode van Klaas Lok. “Dat is een hele andere manier van trainen en daar heb ik ook mijn beste resultaten mee geboekt.”
Naast dat Dik sneller wil worden op de 10 kilometer hoopt hij ook de marathon onder de drie uur te lopen. “Ik zal hiervoor eerst weer onder de 80 kilo moeten zien te komen. In april liep ik de marathon in Hannover en hoopte ik mijn pr te verbeteren, maar door privéomstandigheden is het mentaal tussen de oren gaan zitten. Uiteindelijk had ik een mooie tijd van 3 uur en 10 minuten.” Naast Hannover heeft Dik de marathon van Antwerpen en Rotterdam gelopen. “In Antwerpen liep ik ‘m ook in 3 uur en 10 minuten. Mijn eerste marathon in Rotterdam liep ik in 3 uur en 17 minuten.”
Wanneer die marathon onder de drie uur komt weet Dik nog niet. “Als ik op het juiste gewicht ben en het omschakelen en wennen bij mijn nieuwe werkgever onder controle is, denk ik dat ik er klaar voor ben. Op dat moment ga ik kijken welke marathon ik onder de drie uur kan lopen. Misschien wordt dat de marathon van Berlijn. Die marathon heeft een mooi snel parcours, maar Hannover heeft ook een snel vlak parcours, dus misschien ga ik ‘m daar weer lopen.”
Door het hardlopen heeft Dik zichzelf beter leren kennen. “Ik heb ontdekt dat ik enorm veel discipline heb. Het lukt me bijvoorbeeld om door de kou en regen toch te gaan trainen. En dat vergt doorzettingsvermogen. Als je het wil, dan lukt het ook. Want je levensstijl veranderen is gewoon een enorm grote stap. Het is niet niks om zoveel kilo kwijt te raken en te beginnen met sporten. Het blijft moeilijk om die eerste stap te zetten, maar het is het meer dan de moeite waard geweest.”
