Het maakt niet uit of je een PR hebt gescoord of je doelwedstrijd met DNF hebt beëindigd in 2017: wat je laatste race-ervaring van het jaar ook was, je kunt het gebruiken om jezelf te psychen voor een nieuw jaar hardlopen!
Aangezien het nieuwe jaar al snel dichterbij komt, is het mooi tijd om te reflecteren op afgelopen jaar en te bedenken wat je trainingsplannen voor volgend jaar zijn!
Reflecteer op je beste prestaties
Denk aan elke wedstrijd die je hebt gelopen, elke training die je daarvoor hebt gedaan en hoe dat heeft uitgepakt. Wat zorgde ervoor dat jij goed presteerde? Hoe trainde je toen? Als je dit voor jezelf helder krijgt, weet je gelijk wat je volgende keer moet toepassen!
Kijk naar je verplichtingen
Begin met het plannen van je doel of droomwedstrijd en kijk welke verplichtingen je daar om heen hebt. Of dat nu familie, werk of andere verplichtingen zijn, zorg ervoor dat je de tijd die je nodig hebt, neemt om aan dat doel te werken. Om dit te kunnen volbrengen is het verstandig om met je omgeving te praten zodat zij weten wat ze kunnen verwachten en hoe ze je het beste kunnen ondersteunen.
Maak een inventaris van je training
Hoeveel weet je over wat er nodig is om dit specifieke doel te bereiken? Is het iets dat je eerder hebt bereikt? Zo ja, hoe ga je deze keer anders trainen? Misschien denk je aan een nieuwe afstand of een geheel nieuwe sport, maar weet je hoe je daar het beste voor moet trainen?
Doe onderzoek, verzamel informatie en verschillende perspectieven en kennis van experts. Kennis is macht. Ga je dit jaar investeren in een loopcoach? Soms kan je het niet alleen en kan het verstandig zijn om hulp te vragen van een gediplomeerde professional.
Stop met reflecteren – en ga!
Op een gegeven moment is het niet meer denken, maar doen. Hoe groter het doel, des te spannender is het proces. Het nieuwe jaar kan een nieuwe jij teweegbrengen. De enige vraag is: wie wil jij zijn?
