In onze huidige maatschappij doet de gemiddelde mens (soms te) hard zijn best om de volmaakte ouder, partner, collega, vriend(in), buur en weet-ik-wat-nog-allemaal te zijn. Voeg je graag ‘loopmaatje’ aan je perfectielijst toe? Overloop dan even onderstaande tips:
1. Plezante praatjes
Het perfecte loopmaatje zorgt voor een gezonde dosis leuke zever. Niet te hoogstaand (je hoeft niet noodzakelijk de klimaatopwarming of de vluchtelingencrisis te evalueren), niet te deprimerend (het helpt niet om te klagen over het weer, je werk, schoonmoeders en andere energievretende items) maar gewoon wat gezellig gekeuvel over nietszeggende weetjes. Op die manier vliegt de tijd en hebben jullie er samen, voor je het goed en wel beseft, heel wat kilometers opzitten. Een vleugje humor levert alvast extra punten op want het is bewezen dat lachen een positieve invloed heeft op je prestaties.
2. Luisterend oor
Naast het talent van een fijne babbelaar, beschikt de ultieme loopbuddy over een bijzonder grote dosis empathie. Hij of zij voelt feilloos aan wanneer ze op het juiste moment stiltes moeten laten zodat de ander even wat kwijt kan. Lopen brengt namelijk niet enkel fysiek voordeel maar is een manier om het hoofd leeg te maken. Het uiten van frustraties, verdriet, stress of boosheid lukt enkel bij personen die weten dat zwijgen goud is. Weet dat er op dergelijke momenten geen psychologische inbreng of professioneel advies verwacht wordt, maar dat je gewoon even als klaagmuur fungeert.
3. Zelfde cadans
Ik raak altijd in een haast meditatieve loopfocus als we met enkelen (of zelfs in een grote groep) in dezelfde stapfrequentie rennen. Het ritme werkt erg motiverend en zorgt ervoor dat je elkaars steun echt kan ervaren. Een klein gevaar schuilt er wel in dat vaak het tempo haast automatisch opgedreven wordt, dus even opletten om niet te overmoedig te worden. Maar voor hen die het nog nooit probeerden, zeker eens doen. Je voelt je bijna een deel van een colonne militairen die meter na meter de veldslag winnen.
4. Bevoorrading
Flesje water vergeten? Even wat druivensuiker nodig? Een snotvalling, maar geen zakdoek? Extra jasje nodig tegen de kou? Of het nu gaat over muggenmelk, een graanreep of een pleister, een volmaakte medeloper reikt ze je aan nog voor je maar de intentie maakte om ze te vragen.
5. Motiveren
Alvorens de eerste stap gezet is, blinkt de beste trainingspartner al uit. Dat ene telefoontje, dat ene sms’je waardoor je weet dat er iemand op je wacht. Uitvluchten zijn vlug gevonden (te warm, te nat, net gegeten, drukke werkdag, beetje moe…) maar helpen niet want hoe beminnelijk ook, echte loopmaatjes zijn op dat vlak onvermurwbaar. Ze weten exact het evenwicht te vinden tussen gezond sporten en net dat tikkeltje meer uitdaging aanbieden waardoor je kan uitgroeien tot de beste versie van jezelf.
6. Eerlijkheid
Ook als het minder goed nieuws is, blijven goede maatjes eerlijk. Het gebeurt in de beste loopgroepen dat een gepland 7-km-loopje uitmondt in een 10-km-trip. Als je dan niet in topvorm bent, hoor je liever niet ‘Het is nog maar eventjes’ of ‘We zijn er bijna’. De begrippen ‘eventjes’ en ‘bijna’ zijn namelijk weinig concreet. Als je op dat moment al aan het balen bent en de seconden aftelt, helpt eenvoudige eerlijkheid: ‘Het is nog 3 km en daar lopen we 20 minuten over’ en dan weet je dadelijk waar je aan toe bent.
Even een kanttekening bij dit artikel: perfectie is dodelijk saai, dus helemaal niet erg als jij eens niet aan al deze voorwaarden voldoet, hoor!
