Naam: Monique
Leeftijd: 23 jaar
Woonplaats: Maastricht
Favoriete afstand: 10km
Loopt sinds: 2010
Aantal keren per week: 3 keer
ProRun spreekt iedere week een hardloper over zijn of haar trainingsschema en wat zijn hardloopdoelen zijn voor het voorjaar. Deze week spreken we blogster Monique van Runningwithmo.com
Monique is naast een fanatieke hardloopster ook een blogger. Ze schrijft op haar blog Runningwithmo.com over haar passie: hardlopen en probeert mensen daardoor te motiveren en inspireren om ook hard te lopen. Het hardlopen zelf is bij Monique begonnen op de middelbare school toen ze sport als eindexamenvak deed. “Voor dit vak moesten wij meedoen aan de Singelloop in Breda, de 10km. Ik was altijd al wel sportief en heb 9 jaar gehockeyd, maar de 10km… dat was voor mij toch wel erg ver.” Uiteindelijk kreeg ze door de Singelloop in Breda het hardloopvirus te pakken.
“Ik had er dan ook niet heel veel zin in en trainde een aantal keer de 5km, een keer de 6, een keer de 8 en uiteindelijk mijn eerste 10km tijdens de Singelloop. En dit ging verassend goed! Ik liep hem uit in 1 uur en 1 minuut, kreeg een kick van hier tot Tokyo. Vanaf toen dacht ik ‘hee, hardlopen is best leuk!’.
Welk evenement is het meest bij je gebleven?
“Dat is de Wings For Life Worldrun in Breda. Het was een uniek concept, wat over de HELE wereld plaatsvond. Iedereen startte dus op hetzelfde moment. Daarbij was het zo uniek omdat de finish JOU kwam inhalen, in plaats van dat jij de finish bereikte. Het was voor het goede doel, namelijk geld ophalen voor mensen met een dwarslaesie, die overigens ook mee konden doen in een rolstoel. Hoewel ik totaal niet meer zo getraind was in het hardlopen (omdat ik destijds meer in de fitnessschool stond) bereikte ik de 18km voor Max Verstappen mij inhaalde!”
Hoe ziet jouw training eruit?
“Mijn hardlooptraining is eigenlijk heel simpel; ik stap de deur uit en ga rennen. Mijn warming up bestaat uit een paar keer op en neer springen voor ik de deur uit stap, en mijn cooling down uit rustig de laatste meters naar huis wandelen. Ik probeer een keer in de week een langere afstand te doen (10 tot 18 km) en nog 2 keer een andere afstand die varieert tussen de 4 en 8. Mijn meest gelopen afstand is de 5km, dat zie ik als mijn basisrondje.”
Wat waren je hardloopdoelen van afgelopen jaar?
“Het afgelopen jaar wilde ik mijn eerste halve marathon lopen. Dit wilde ik al heel erg lang, maar steeds kwam er iets tussen, zoals een blessure, een val van de racefiets, weer een blessure… Maar dit jaar had ik het gevoel dat ik er klaar voor was, en dat bleek! Ik liep hem uit in 1u, 55min en 28 seconden (en mijn stiekeme doel was onder de 2 uur, wat ik niet veel mensen vertelde, want zij zeiden dat voor een eerste halve marathon uitlopen al knap genoeg was.”
En wat zijn je doelen voor aankomend jaar?
“Mijn doelen voor komend jaar zijn: “lekker blijven rennen” en daarbij lijkt het me leuk om aan veel meer evenementen mee te doen. Ik zou graag willen rennen in Rotterdam, Eindhoven, Amsterdam, Zevenheuvelen in Nijmegen, Maastricht, eigenlijk weer de Singelloop in Breda en nog veel meer.. Maar dat is misschien wat veel. Ik ga dus eens even uitzoeken aan welke ik mee ga doen! Daarnaast zou ik graag nog eens de halve lopen, maar dan meer gericht op de tijd (PR verbreken?). En ooit.. in een verre toekomst staat de hele marathon toch ook wel op mijn lijstje…”
