Naam: Yvonne de Haan
Leeftijd: 39 jaar
Woonplaats: Ede
Favoriete afstand: de marathon
Loopt sinds: 2013
Aantal keren per week: 4 keer
ProRun spreekt iedere week een hardloper over zijn of haar trainingsschema en wat zijn hardloopdoelen zijn voor het voorjaar. Deze week spreken we marathonloopster Yvonne.
Yvonne heeft al meerdere marathons gelopen, maar nog nooit onder de vier uur. Afgelopen jaar besloot ze het roer om te gooien zodat ze een pr van onder de vier uur kon lopen. Is het haar gelukt en wat is haar doel voor aankomend jaar? “Waar een wil is, is een weg. Het afgelopen jaar is me niet altijd makkelijk gegaan, maar als je iets wil dan kan het echt. Ik vind de marathon ook de mooiste afstand omdat je jezelf tegenkomt. Ik hou van een uitdaging. Als je tegen mij zegt dat ik iets niet kan dan ga ik je bewijzen dat ik het wel kan.”
Hoe is afgelopen jaar gegaan?
“In een notendop was ik super teleurgesteld na de marathon van Rotterdam. Dit kwam mede doordat ik tijdens de Halve van Egmond ben gevallen waardoor ik in mijn voorbereiding voor de hele marathon wat trainingen moest skippen. In Rotterdam wilde ik heel graag een pr lopen van onder de vier uur, maar dat is niet gelukt. In de zomer heb ik het roer omgegooid. Ik ben afgevallen onder begeleiding van een sportarts en heb mijn trainingsschema aangepast zodat ik onder die vier uur zou kunnen komen. Dat is gelukt, want in Eindhoven liep ik de marathon in 3:49 en sindsdien loop ik fantastisch.
Waardoor denk je dat dit is gelukt?
“Om sneller te worden wist ik dat ik onder andere een paar kilo kwijt moest. Tijdens de marathon van Rotterdam woog ik ook maar 57 kilo, maar die zes kilo heeft wel een verschil gemaakt. Dit heb ik wel onder begeleiding van een sportarts gedaan. Die heeft een voedingsschema opgesteld, ook omdat ik maagklachten had. Het is echt het beste advies wat ik iedereen kan geven, voeding en een schema dat bij je past, om uiteindelijk sneller te worden. Ik had zes marathons gelopen, maar allemaal boven de vier uur.
Verder ben ik meer op gevoel gaan lopen en heb ik mijn horloge thuisgelaten en train ik heel anders dan een halfjaar geleden. Eerst dacht ik altijd dat ik veel langzame duurlopen moest doen, maar in de praktijk train ik nu veel meer op snelheid.”
Welk evenement is het meest bij je gebleven?
“Ik ben oprecht gelukkig geworden van Eindhoven. Eindhoven is voor mij wel de dag geweest. Het heeft me echt gelukkig gemaakt dat ik eindelijk onder de vier uur ben gaan lopen. Daarnaast vond ik het onwijs fijn omdat er op die dag veel familie, vrienden en medelopers waren die ik door de Rotterdam marathon heb leren kennen. Die zijn onwijs waardevol geweest voor mij in Eindhoven. Ik had mijn eigen waterpostjes onderweg met allemaal mensen die ik kende. Zij stonden op verschillende punten mij te supporteren. Dat soort kleine dingen maken dat zo’n dag zo bijzonder is.”
Wat zijn je doelen voor aankomend jaar?
“Aankomend jaar ga ik de marathon in Rotterdam en Berlijn lopen. Voor Berlijn ben ik eindelijk ingeloot na drie jaar, dus dat stond heel hoog op mijn lijst, omdat die marathon het snelste parcours van de wereld is. Rotterdam wil ik nog een keer lopen omdat ik een hele gezellige groep om me heen heb waar ik heel veel plezier uithaal en ik wil ‘revanche’ voor afgelopen jaar. Dat is toch gewoon mijn karakter. Mijn doelstelling is om na Rotterdam de Golden Fire van Boston te behalen voor 2018. Ik moet daarvoor onder de 3:45 lopen om mee te mogen lopen in Boston. Lukt het niet in Rotterdam dan heb ik altijd Berlijn nog.”
Yvonne tijdens de marathon van Eindhoven: “Bij alle grote loopjes is dit het gebaar dat ik maak (en waarvan ik hoop dat de fotograaf het pakt), als dank voor alle supporters thuis, via social media etc. ik vind dit zelf een prachtig drieluik op km 35.”
