Heb jij ooit geweend omdat je geveld werd door een blessure of ziekte en je je vooropgestelde doelen in rook zag opgaan? Ik wel, tranen met tuiten. Het was dinsdag 6 februari en het besef dat ik mijn marathon dit jaar niet zou lopen, sijpelde onverbiddelijk binnen. We zijn nu meer dan 5 maanden later en het vooruitzicht van een gips komt akelig dichterbij. Kan je je inbeelden hoe geïnteresseerd ik een artikel las dat begon met ‘Being injured sucks’? Het was een opsomming van adviezen van topatleten om op een verstandige manier met een tegenslag om te gaan. Geen halfslachtige quotes, maar levenslessen gepuurd uit de harde realiteit.
1. Ga op zoek naar andere interesses of hobby’s. Sporten is fun, maar je leven bestaat uit meer dan dat. Zoek nieuwe uitdagingen die je energie geven in plaats van te kniezen over wat je niet kan. (Emelie Forsberg, professioneel bergloper en ski-bergbeklimmer, scheurde haar ligamenten tijdens een Europees kampioenschap.)
2. Er zijn twee manieren om aan de ontkenningsfase te ontsnappen: of je negeert de pijn en maakt je blessure uiteindelijk nog veel erger, of je roept professionele hulp in. Een keer raden welke keuze de verstandigste is. (Krista Tuomi, recreatief marathonloopster die al 4 jaar problemen heeft met de hamstrings.)
3. Stop met vergelijken, noch met je vroegere fitte status, noch met anderen die op de sociale media net hun behaalde sportieve doelen postten. Daar word je immers niet vrolijk van. (Brenna Schwert, allround buitensporter, ontwrichtte haar bekken tijdens het skiën)
4. Besteed wat tijd aan het uitzoeken waarom dit je overkomt. Via het doorgronden van je blessure kan je aan de slag gaan met het preventief wegwerken van je zwakke punten. Want niemand wenst dit zichzelf een tweede keer toe. (Mike Hamberger, triatleet met een hardnekkige scheenbeenvliesontsteking)
5. Mis je sociale contacten niet en maak je op een of andere manier nuttig in je club: drankjes uitdelen, supporteren, nieuwelingen begeleiden… (Juliet Fielding, gewichthefster met langdurige rugklachten)
6. Grote fan van trainingsschema’s? Neem je revalidatie even serieus. Maak een planning van je oefeningen en stel doelen in kader van je herstel. Het zal een mentale boost geven om je vooruitgang te zien. (Erica Gminski, ultraloopster die 6 weken buiten strijd was door een knieblessure)
7. Blijf actief want fervente sporters moeten hun energie kwijtraken. De kans is groot dat je kwetsuur je dwingt tot nieuwigheden: yoga, fitness, aquajogging… wie weet welke ongekende talenten je nog ontdekt. (Mallory Scott, marathonloopster die na een enkelprobleem overschakelde naar zwemmen)
8. Uit je frustratie. Vloeken, schreeuwen, janken… zelfs de meest veerkrachtige onder ons wordt het soms even te veel. En dan is het helemaal ok om even te roepen. Dus even met alle geblesseerden in koor: ‘FUCK!’ (Kristien Vanluyd, ondergetekende)
