Tini de Laat uit Loon op Zand was altijd een fanatieke sporter tot hij bijna een jaar geleden een hernia opliep. “Ik realiseerde me opeens hoe het is om niet te kunnen lopen.” Prorun spreekt de 63-jarige hardloper over lopen in de natuur en zijn herstel na zijn hernia. “Ik geniet van het buiten zijn en van mijn omgeving. Dat heb ik ontdekt door die hernia.”
In april heeft Tini deelgenomen aan de marathon van Rome, maar daarna ging het mis. “Ik heb me verstapt waardoor ik een hernia heb opgelopen. Ik lag plat en kon zes weken niks meer doen. We zijn nu inmiddels een halfjaar verder en ben ik het weer langzaam aan het opbouwen. Als ik terugkijk, heb ik maar twee keer een langdurige blessure gehad. Beiden keren was dat een hernia.” Volgens Tini komt dat door de druk op je onderrug. “Omdat ik veel beweeg geloof ik dat ik kwalitatief een goede rug heb en daardoor sneller herstel. Maar het blijkt wel mijn zwakke plek te zijn.”
Tini is oorspronkelijk een voetballer en speelde in zijn jongere jaren in de selectie. “Op mijn 28ste was mijn voetbalcarrière voorbij en besloot ik een marathon te lopen. Al snel kreeg ik het loopvirus te pakken. In de eerste jaren was ik voornamelijk op prestatie gericht. Nu loop ik vooral om van de natuur te genieten. Als je hier de deur uitloopt ben je meteen in de bossen of duinen. Je kan hier in de omgeving heerlijk ontspannen een duurloopje doen.”
Tini zijn beste tijd op de marathon is 2:30 en op de halve marathon 1:11. Toch is Tini het meest trots op zijn prestatie tijdens de Eindhoven Marathon en New York Marathon. “In Eindhoven heb ik in mijn leeftijdscategorie de marathon gewonnen en New York Marathon ben ik trots op, omdat het een van de zwaarste marathons is en ik hele mooie prestatie heb geleverd voor mijn leeftijdscategorie.”
Nu gaat het voor Tini minder om zijn prestatie. “Ik merk de laatste jaren dat het wat lastiger wordt om marathons te blijven lopen. Het gaat voor mij nu veel meer om de beleving. Als je ouder wordt, wordt je tijd ook wat minder belangrijk. Buiten zijn en genieten van je omgeving. Dat zou ik missen als ik niet meer zou kunnen hardlopen.” Daarnaast vindt Tini het sociale aspect heel belangrijk. “Op de zondagochtend heb ik een gezelligheidsgroepje waar we elke keer een ander stuk natuur in Huize ter Heijde ontdekken.”
Tini traint door het lopen te combineren met fietsen. “Ik probeer iedere dag te sporten; of fietsen of lopen. Ik wissel af om zo veel mogelijk blessures te voorkomen. Maar ik merk wel dat ik het lopen fijner vind. Als ik voor een marathon train, worden mijn duurlopen wat langer en loop ik op een lekker langzaam tempo. Verder probeer ik zo min mogelijk op afstand te lopen en zoveel mogelijk onverhard te lopen.”
Voor Tini is het belangrijk om te blijven bewegen als je ouder bent. “Het houdt je veel soepeler en flexibeler. En het is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest. Je voelt je daarna ook zo lekker fit. Daarnaast kan je altijd en overal hardlopen. Op vakantie in de stad of op het strand.” Tini loopt het liefst nu in de natuur. “Er is niks mooier dan lekker in de bos lopen. Elk seizoen is anders en dat maakt het ook zo mooi om in de natuur te lopen. Je voelt je eigenlijk weleens een met de natuur en dat je in een soort zweeffase zit. Je ontspant helemaal.”
