Lopers doen veel ‘gekke dingen’. We lopen door extreme weersomstandigheden, tapen onze tepels af en eten ‘gelletjes’ wat we ook wel brandstof noemen. We lopen tot onze teennagels eraf vallen, raken geobsedeerd door hardlooproutes en soms, heel soms, praten we zelfs tegen onszelf. Hoewel het misschien absurd lijkt, zijn er eigenlijk vier zeer verstandige redenen waarom het heel goed is dat we tegen onszelf praten.
Doe het rustig aan. Er zijn van die loopjes waar je jezelf moeilijk vooruit kan trekken. Je bent moe, uitput en vindt het moeilijk om een vast tempo aan te houden. Op dat soort momenten helpt het als je tegen jezelf zegt: ‘Het is oké.’ Om welke reden dan ook, helpt het om vriendelijk naar jezelf te zijn en jezelf wat aan te moedigen. Zie jezelf (en dus ook je lichaam) als je beste vriend. Elke dag reageert je lichaam anders. Soms zit het niet mee, soms zit het niet mee, maar door lief tegen jezelf te zijn, wordt de training wat minder zwaar en kan je toch blijven genieten.
Het tempo oppakken. Op momenten waarop je jezelf heel erg moet pushen, heb ik ontdekt dat het kan helpen om een bepaalde motiverende zin in je hoofd te herhalen. Het kan net zo effectief zijn als een coach die aan de zijlijn staat te schreeuwen en roept dat je harder moet lopen. Sommige van mijn persoonlijke favorieten zijn vrij simpel, zoals: “Hou vol!” En “Je kan het!” Probeer het eens. Wie weet haal je zo wel een nieuwe pr!
Hardop zingen. Regelmatig heb ik een liedje in mijn hoofd. Als ik me dan verveel tijdens het lopen (dat gebeurt dat ik niet echt in de flow kom, je herkent het vast wel), dan kan zo’n liedje enorm helpen. Natuurlijk is dit afhankelijk van het liedje, maar het kan je helpen om een ??stabiel tempo aan te houden of zelfs je tempo te verhogen.
Een vriend bellen. Ik ben gewend om samen met andere mensen te lopen. En praten helpt om je ademhaling te controleren. Hoewel je technisch gezien niet met jezelf praat, denk ik dat het nog steeds een plekje verdient op deze lijst. Of we elkaar aanmoedigen, praten over het leven of gewoon praten over het hier en nu, samenlopen is een van mijn favoriete bezigheden. Eens of oneens?
