Samen bereik je meer. Meerdere onderzoeken laten zien dat sporters die samen trainen tot een beter resultaat komen. Maar hoe stel je dan de lopers samen als je een loopgroepje opzet?

Is seks voor de wedstrijd nu wel of niet een aanrader? Lopen we na deze ‘gezelligheid’ de sterren van de hemel of met pap in de benen. Is seks dus een persoonlijk recordgarantie of killer?

Als je dit voorjaar een marathon gaat lopen, wat moet je dan in de wintermaanden doen?

Misschien heb je inmiddels besloten te gaan trainen voor je eerste trail. Maar nu de vraag: hoe train je daar voor?

Of je nu een training afwerkt of je zit middenin een wedstrijd: de vermoeidheid kan genadeloos toeslaan.

De dag na een wedstrijd of (te) stevige training stijve en stramme benen? Wat dan te doen?

Hardlopers zouden wellicht minder naar hun tempo, maar des te meer naar hun vermogen moeten kijken.

Rond welke tijdstippen kun je het beste trainen voor maximaal rendement?

Wist je dat toplopers ook niet volgens het boekje lopen?

Trainen is een spel met vermoeidheid. Alle systemen en organen in ons lichaam streven naar een evenwichtige situatie, terwijl we dat evenwicht verstoren. Hoe werkt supercompensatie?

Je wilt beginnen met hardlopen? We hebben 8 tips voor een goede start!

Krachttraining slaan we vaak over, maar kan een essentiële bijdrage aan blessurevrij lopen leveren.

Het beste uit jezelf halen in een wedstrijd of training is vaak het resultaat van het goed benutten van je mogelijkheden. Hoe doe je dat?

Loop je graag op het scherpst van de snede? Maak je graag van iedere training een wedstrijd? Las eens een herstelloopje in.

Je hartslag is in feite je dashboard. Het geeft je inzicht in je fysieke toestand en daarmee aanwijzingen voor je training. Wat kan de hartslag ons allemaal vertellen?

Nog een paar dagen en de marathon van Berlijn gaat van start. In deze column geven we wat tips en tricks voor de marathon. Deze zijn gebaseerd op onze eigen inzichten en ervaringen.