Techniek, houding: het valt niet mee om correct snel hard te lopen. Daarom 10 tips voor het controleren van je houding.

De voetlanding is al decennia een hot topic onder hardlopers. Voor veel lopers staat het begrip haklanding gelijk aan gevaar voor blessures. Maar als je naar jouw idee op je hakken land is het nog maar de vraag of je een echte ‘haklander’ bent.

Om een hoge snelheid te bereiken heb je in theorie de keuze tussen het vergroten van je paslengte en het verhogen van je cadans. Maar wat is nu de beste keuze?

Hoe economischer je kunt lopen des te sneller en langer kun je doorlopen. Een trainingsvorm die daarbij helpt zijn ritmelopen

Wist je dat toplopers ook niet volgens het boekje lopen?

Hardlopen, dat is toch de ene voet voor de andere? Er komt wel meer bij kijken. Hoe zit de loopbeweging in elkaar en waar moet je op letten?

We lezen het overal, trainers adviseren het ons: loop met 180 stappen per minuut. Maar klopt dit wel?

Drie oefeningen die je bewust maken van je arm en knie inzet.

We kennen het allemaal: inlopen, beetje rekken, wat zwaaien en draaien, even een paar skippings en hup: het programma! Doordat we de skippings gedaan hebben denken we dat we aan looptechniek gewerkt hebben, zo vertelt ons immer de trainer. Fijn. Die techniek zit goed. Go! Maar looptechniek is veel meer.

Nu één van de bekendste oefeningen. De hakken/billenloop.

Hoe kom je toch aan die mooie loophouding die je tot winnaar maakt? 5 tips voor een goede loopstijl.

Looptechniek oefeningen voor prikkeling van de proprioceptie.

In dit artikel aandacht voor verbetering van de geïsoleerde elementen van de looptechniek. Deze oefeningen kunnen tussen andere loopscholing worden gedaan of een onderdeel van de loopgerichte warming-up vormen.

In de de serie over looptechniek nu een aantal oefeningen die je meer bewust maken van je arm-inzet, je knie-inzet en je afzet.

Skipping en de pendel: met deze oefeningen verbeter je je looptechniek. Je moet ze dan wel wekelijks trainen!

Drie onmisbare basisoefeningen voor de meer gevorderde loper.