Je kunt je passen zo lang mogelijk maken, onder het mom ‘met zo min mogelijk stappen naar de 10 kilometer'. Maar is dat slim?

Technisch perfect hardlopen is een ware kunst en is maar voor weinig lopers weggelegd. Wij als 'gewone' lopers kunnen natuurlijk er wel naar streven om binnen onze mogelijkheden zo goed mogelijk technisch te lopen.

Wist je dat toplopers ook niet volgens het boekje lopen?

Het wordt aanbevolen door veel trainers: de hardloper moet zweven. Loop jij al zwevend over het asfalt?

Wat is nu eigenlijk beter: de zweefpas of shuffle?

Verbeter je looptechniek. Een goede pasfrequentie zorgt ervoor dat je efficiënter loopt.

Is het letten op je hardlooptechniek nu echt nodig, of valt het allemaal wel mee?

Zijn de spieren rond je hals en schouders pijnlijk of geïrriteerd tijdens je trainingen? Vervelend, het zit je soms zelfs echt in de weg. Maar je kunt er wat aan doen. Vijf tips

De armen vervullen bij het lopen een belangrijke ondersteunende rol. We hebben enkele oefeningen.

Drie oefeningen die je bewust maken van je arm en knie inzet.

Nu één van de bekendste oefeningen. De hakken/billenloop.

Looptechniek oefeningen voor prikkeling van de proprioceptie.

In dit artikel aandacht voor verbetering van de geïsoleerde elementen van de looptechniek. Deze oefeningen kunnen tussen andere loopscholing worden gedaan of een onderdeel van de loopgerichte warming-up vormen.

In de de serie over looptechniek nu een aantal oefeningen die je meer bewust maken van je arm-inzet, je knie-inzet en je afzet.

Skipping en de pendel: met deze oefeningen verbeter je je looptechniek. Je moet ze dan wel wekelijks trainen!

Drie onmisbare basisoefeningen voor de meer gevorderde loper.