Zijn de spieren rond je hals en schouders pijnlijk of geïrriteerd tijdens je trainingen? Vervelend, het zit je soms zelfs echt in de weg. Maar je kunt er wat aan doen. Vijf tips

Heeft je paslengte invloed op je blessuregevoeligheid? We zochten het uit.

Verbeter je looptechniek. Een goede pasfrequentie zorgt ervoor dat je efficiënter loopt.

Denk jij wel eens na over de inzet van je armen tijdens het hardlopen? Want is het een energiebespaarder of energievreter?

Maak je geen verbetering meer bij het hardlopen? Wij hebben tips om je cadans (en daarmee je snelheid) te verhogen.

Zijn er verschillen in looptechniek tussen het lopen op de weg en trailrunning en zo ja, welke zijn dat dan?

Is het letten op je hardlooptechniek nu echt nodig, of valt het allemaal wel mee?

Techniek, houding: het valt niet mee om correct snel hard te lopen. Daarom 10 tips voor het controleren van je houding.

De voetlanding is al decennia een hot topic onder hardlopers. Voor veel lopers staat het begrip haklanding gelijk aan gevaar voor blessures. Maar als je naar jouw idee op je hakken land is het nog maar de vraag of je een echte ‘haklander’ bent.

Om een hoge snelheid te bereiken heb je in theorie de keuze tussen het vergroten van je paslengte en het verhogen van je cadans. Maar wat is nu de beste keuze?

Hoe economischer je kunt lopen des te sneller en langer kun je doorlopen. Een trainingsvorm die daarbij helpt zijn ritmelopen

Wist je dat toplopers ook niet volgens het boekje lopen?

Hardlopen, dat is toch de ene voet voor de andere? Er komt wel meer bij kijken. Hoe zit de loopbeweging in elkaar en waar moet je op letten?

We lezen het overal, trainers adviseren het ons: loop met 180 stappen per minuut. Maar klopt dit wel?

Drie oefeningen die je bewust maken van je arm en knie inzet.

We kennen het allemaal: inlopen, beetje rekken, wat zwaaien en draaien, even een paar skippings en hup: het programma! Doordat we de skippings gedaan hebben denken we dat we aan looptechniek gewerkt hebben, zo vertelt ons immer de trainer. Fijn. Die techniek zit goed. Go! Maar looptechniek is veel meer.